Ocho reglas para bajar de peso

Ocho reglas para bajar de peso

SANTO DOMINGO. Hay gente que cree que porque se ejercita regularmente - y consecuentemente quema calorías, -puede sentarse a comer todo lo que se le antoje. Los "profesionales" del gimnasio y los que logran bajar de peso y mantenerlo, conocen que hacer ejercicio es sólo el 50% de la ecuación. Qué se come, cuándo se come y cómo se combina, es la otra importante mitad para lograr resultados sostenibles en el tiempo.

Los especialistas han identificado ocho reglas. Vamos a conocerlas.

Programa redujo muerte materna en diez centros salud

Programa redujo muerte materna en diez centros salud

Con una inversión de US$15.5 millones por parte de la USAID

SANTO DOMINGO. El proyecto "Centros de Excelencia Materno-Infantil", desarrollado durante cinco años por la Agencia de Estados Unidos para el Desarrollo Internacional (USAID) y el Ministerio de Salud Pública logró reducir la mortalidad infantil en 46% y la materna en 42%, en los 10 establecimientos de salud que participaron.

"Son números muy impresionantes", dijo el encargado de Negocios de la Embajada de EE.UU., Daniel Foote, en el acto de cierre del programa, realizado ayer en el hotel Crowne Plaza.

NEUROLOGÍA Hábitos saludables

Haga ejercicio, su cerebro se lo agradecerá

• Mantener el cuerpo activo ayuda a retrasar el deterioro cognitivo

• Un estudio busca el mecanismo por el que el ejercicio 'protege' de la demencia

• Al parecer, quienes se mueven tienen niveles más altos de flujo sanguíneo cerebral

Ilustración de EL MUNDO

Actualizado: 18/11/2013 09:05 horas

Nunca es tarde para empezar a ejercitar los músculos del cuerpo. Un grupo de investigadores recuerda que, además de mantener su físico a punto, también le ayudará a mejorar su memoria y su función cerebral. En vista de los resultados de su último estudio, publicado en'Journal Frontiers in Aging Neuroscience', animan a la población, sea cual sea su edad, a dar pedales en la bicicleta o a apuntarse a clases de baile.

MUJER Dolor vulvovaginal

Cuando el sexo duele y arde

• El síndrome de vestibulitis vulvar es una de las causas más comunes de la dispareunia

• Se trata de un subgrupo dentro del cuadro clínico de la vulvodinia

• La vulvodinia afecta, aproximadamente, al 10-15% de las mujeres

• Es muy importante contar con apoyo psicológico y sexual

Ilustración de SANTIAGO SEQUEIROS

Actualizado: 18/11/2013 20:42 horas

Una de las disfunciones sexuales más frecuentes en la actualidad es la dispareunia, o lo que es lo mismo, coito dificultoso o mal coito. Según los expertos, su promedio de aparición es de cerca del 30% y, por regla general, su causa suele ser de tipo orgánica. Pero hay otros factores que pueden propiciar su aparición. Uno de ellos es el síndrome de vestibulitis vulvar.

NUTRICIÓN Niveles peligrosos de acrilamida

No fría tanto las patatas

• Cocinar a altas temperaturas favorece la formación de acrilamida

• Esta sustancia se ha relacionado con casos de cáncer en animales

Actualizado: 18/11/2013 18:13 horas

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La Agencia Estadounidense del Medicamento (FDA) recomienda a los consumidores que eviten freír en exceso o asar demasiado alimentos tales como las patatas, alegando que podría contener una sustancia química (acrilamida) vinculada con un mayor riesgo de cáncer en animales.

El motivo de la advertencia es la acrilamida, un compuesto químico que puede formarse en algunos alimentos, principalmente en los de origen vegetal durante los procesos de cocinado a altas temperaturas, como las que se alcanzan en la sartén y el horno. Entre estos, se encuentran las patatas, los cereales, el café, las galletas saladas, el pan, los frutos secos, etc. Según la Asociación Nacional de Productores de Alimentos de EEUU, al final, la acrilamida está presente en el 40% de la dieta que se consume en EEUU.

SALUD Estilos de vida

Los niños ya no saben correr

Participantes en una carrera infantil celebrada en San Sebastián. EFE

Actualizado: 20/11/2013 17:31 horas

Si fuera posible viajar en el tiempo, muchos niños del siglo XXI perderían una carrera con quienes hoy son sus padres o abuelos. El dato acaba de presentarlo un equipo de investigadores australianos en el congreso que la Asociación Americana del Corazón (AHA) está celebrando en Dallas (EEUU) y preocupa por las implicaciones que conlleva.

INVESTIGACIÓN Alimentos

Tenga un seguro de vida tomando un puñado de frutos secos

• Un estudio vincula su consumo moderado con una menor tasa de mortalidad

• Expertos aconsejan tomar un puñado de frutos secos tres veces por semana

• Lo ideal es tomarlos incluidos en la comida y mejor crudos que fritos o azucarados

El consumo de nueces y otros frutos secos muestran efectos beneficiosos en la salud. PRESAS

Actualizado: 21/11/2013 08:51 horas

Hasta hace poco, los frutos secos tenían mala prensa. Catalogados como simples snacks, muchos los excluían de la dieta convencidos de que "engordaban mucho y aportaban poco". Sin embargo, de un tiempo a esta parte su imagen está cambiando apuntalada por varias investigaciones que han reivindicado su importante papel en la alimentación.

CÁNCER Estudio en ratones

El intestino, un actor clave en la respuesta a la 'quimio'

• Las bacterias del intestino pueden influir en la respuesta al tratamiento para el cáncer

• Investigadores franceses recomiendan usar con cautela los antibióticos en estos pacientes

• Las conclusiones se han obtenido únicamente en ratones y piden ensayos en humanos

Imagen de microscopio de la bacteria E. coli. CDC

MARÍA VALERIOMadrid

Actualizado: 22/11/2013 05:30 horas

Nuestro sistema gastrointestinal es un actor clave en el sistema inmune, con decenas de miles de células defensivas 'alojadas' entre sus pliegues y listas para actuar en cualquier rincón del organismo. Esta semana, dos artículos publicados en la revista Sciencedemuestran que la flora bacteriana que habita en nuestro aparato digestivo puede ser clave en la respuesta a los tratamientos oncológicos.

La OMS inicia una campaña de vacunación en Filipinas

• Se vacunarán a los menores de cinco años, por ser la población más vulnerable

• También se distribuirá vitamina A para fortalecer el sistema inmunológico

Supervivientes del tifón intentan conseguir ayuda. AFP

EfeGinebra

Actualizado: 22/11/2013 17:41 horas

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha anunciado este viernes que ha puesto en marcha una campaña de vacunación en Filipinas para impedir brotes de sarampión y polio entre los supervivientes del tifón Haiyan.

La campaña de vacunación, llevada a cabo en colaboración con el Departamento de Salud de Filipinas, está combinada con el reparto de vitamina A para fortalecer el sistema inmunológico y va dirigida principalmente a niños menores de cinco años, por ser la población más vulnerable a estas enfermedades.

Piel de vaca y mejor lubricación para el preservativo del futuro

• La fundación Gates premia 11 proyectos para mejorar el diseño de los preservativos

• Entre las ideas hay materiales diferentes al látex,más sensibles y resistentes

• El objetivo es incrementar su uso para prevenir infecciones de transmisión sexual

Jimmy Mays, de Tennessee, prueba un prototipo a base de polímeros, más barato que el látex EL MUNDO

Actualizado: 22/11/2013 17:39 horas

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Nuevos componentes, una mejor lubricación y adaptación, más facilidades a la hora de colocarlos... cualquier idea innovadora sirve para mejorar el uso de preservativos y prevenir así embarazos no deseados y muchas enfermedades de transmisión sexual. LaFundación Bill y Melinda Gates acaba de dar a conocer los resultados de un concurso de ideas con el que pretende fomentar la innovación en el desarrollo de preservativos.

Identifican diferencias en el desarrollo cerebral de bebés con riesgo genético de alzhéimer

Última revisión martes 26 de noviembre de 2013

El desarrollo cerebral de los niños con el gen ApoE$ es diferente al de los no portadores

Investigadores de la Universidad de Brown en Providence y el Instituto Banner de Alzheimer, en EE.UU., han descubierto que los niños portadores de un gen asociado con un mayor riesgo para la enfermedad de Alzheimer tienden a poseer diferencias en el desarrollo del cerebro en comparación con los niños que no son portadores el gen. El estudio, publicado en JAMA Neurology, muestra algunas de las diferencias de desarrollo más tempranas asociadas con una variante del gen llamado APOE- E4, un genotipo común y un factor de riesgo conocido para la aparición tardía de la enfermedad de Alzheimer.

Los científicos tomaron imágenes de los cerebros de 162 niños sanos de edades entre dos y 25 meses, todos ellos con pruebas de ADN para ver qué variante del gen APOE que llevaban. Un total de 60 tenían la variante E4 que se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedad de Alzheimer. Usando una técnica especial de resonancia magnética, los autores compararon los cerebros de los portadores de E4 con los no portadores y vieron que los niños con APOE E4 poseían un mayor crecimiento del cerebro en áreas del lóbulo frontal y una disminución en varias áreas de las zonas media y posterior del cerebro, que tienden a estar afectadas en los pacientes ancianos con enfermedad de Alzheimer.

EUROPA Aprobación definitiva en 2014

Una nueva alternativa para la tuberculosis resistente

• La UE da el primer paso para autorizar delamanid, para los casos más difíciles

  Imagen del bacilo de la tuberculosis al microscopio Business Wire
  EL MUNDOMadrid

  Actualizado: 25/11/2013 20:24 horas
  A partir del próximo año, los pacientes europeos con tuberculosis resistente a los tratamientos actuales podrán disponer de una nueva alternativa. La farmacéutica japonesa Otsuka ha recibido el visto bueno del Comité de Medicamentos para Uso Humano de la Agencia Europea del Medicamento (EMA) para delamanid y se espera su autorización definitiva para principios de 2014.

  
  

ENCUESTA Más de 15.000 entrevistas entre 16 a 74 años

Así son los británicos en la cama

• Una encuesta nacional refleja la evolución de las relaciones sexuales en Reino Unido

• Aumenta el número de años sexualmente activos, pero desciende la frecuencia

• Las mujeres han duplicado el número de compañeros de cama en dos décadas

Según la encuesta, la media de relaciones en Reino Unido es de cinco al mes EL MUNDO

MARÍA VALERIOMadrid

Actualizado: 26/11/2013 04:59 horas

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Los británicos mantienen su primera relación sexual cada vez más temprano y se mantienen activos sexualmente cada vez más años; en cambio, en general, la frecuencia de sus relaciones ha descendido. Una encuesta nacional con más de 15.000 personas entre 15 y 74 años ha permitido obtener la fotografía más completa sobre el sexo en Reino Unido, un sexo en el que las mujeres han sido las grandes revolucionarias.

La ventaja de la Encuesta Nacional Sobre Actitudes Sexuales y Estilos de Vida (Natsal, según sus siglas en inglés) es que se llevó a cabo también hace 10 y 20 años (en 1990 y 2000), lo que no sólo ha permitido obtener la fotografía actual, sino conocer la evolución -bastante precisa- de lo que ha ocurrido en las alcobas británicas en las dos últimas décadas.